Chủ đề 1. Em lớn lên mỗi ngày
1. Kiến thức cốt lõi cần nhớ
- Nhận biết sự trưởng thành của bản thân: Nhận ra những thay đổi rõ nét về chiều cao, cân nặng, vóc dáng, nhận thức sâu sắc hơn và thành thạo nhiều kĩ năng qua từng năm học.
- So sánh năng lực trước đây và hiện tại: Nhận diện sự tiến bộ vượt bậc trong học tập, tự giác sinh hoạt cá nhân, phụ giúp việc nhà và làm chủ các thói quen tốt.
- Lập Bậc thang trưởng thành: Sử dụng hình ảnh, sản phẩm, bài viết kỉ niệm đã lưu giữ từ lớp 1 đến lớp 5 để ghi nhận chặng đường phát triển.
- Kiểm soát và cân bằng cảm xúc: Nhận diện 4 trạng thái cảm xúc thường gặp (vui, buồn, tức giận, lo lắng) và tìm đúng nguyên nhân phát sinh.
- Thể hiện cảm xúc phù hợp: Bộc lộ chân thật nhưng lịch sự, đúng mực với tình huống, tuyệt đối không dùng lời nói hoặc hành vi làm tổn thương người khác.
2. Kĩ năng & Thao tác rèn luyện
- Kĩ thuật hít thở điều hòa nhịp tim: Khi cảm thấy tức giận hoặc lo lắng, dừng lại 5 giây, hít vào bằng mũi trong 4 nhịp và thở ra từ từ bằng miệng trong 6 nhịp.
- Kĩ thuật chuyển hướng tích cực (Reframing): Khi gặp chuyện không vui (như điểm kém, bị bạn trêu), tự nhủ: "Đây là cơ hội để mình khắc phục điểm yếu và trở nên kiên cường hơn".
- Thực hành viết nhật kí cảm xúc: Đều đặn ghi lại: Sự việc gì đã diễn ra? Cảm xúc lúc đó ra sao? Em đã phản ứng thế nào? Lần sau em sẽ làm tốt hơn ở điểm nào?
3. Hoạt động thực hành & Sản phẩm
4. Bảng tự đánh giá rèn luyện
| Tiêu chí đánh giá | Tốt | Cần cố gắng |
|---|---|---|
| Nêu được ít nhất 3 sự thay đổi và tiến bộ vượt trội của bản thân | ⭐⭐⭐ | ⭐ |
| Thành thạo ít nhất 2 phương pháp cân bằng cảm xúc khi tức giận/lo lắng | ⭐⭐⭐ | ⭐ |
| Hoàn thiện bản vẽ Bậc thang trưởng thành và bảng tự đánh giá | ⭐⭐⭐ | ⭐ |
Câu 1: Khi em cảm thấy rất tức giận vì bạn vô tình làm rách trang vở ghi chép, cách xử lí nào thể hiện sự trưởng thành và biết cân bằng cảm xúc?
Câu 2: Ý nghĩa cốt lõi của việc lập "Bậc thang trưởng thành" trong môn Hoạt động trải nghiệm lớp 5 là gì?