Vệ Sinh Sân Tập, Trang Phục & Khởi Động An Toàn
Phần 1: Kiến thức chung • Chuẩn bị an toàn thể chất, phòng chống chấn thương
1. Khám phá: Chuẩn bị trang phục & Sân bãi trước giờ tập
Môn Giáo dục thể chất giúp rèn luyện cơ thể dẻo dai, nâng cao sức đề kháng và chiều cao. Để giờ học đạt kết quả tốt nhất và phòng tránh chấn thương, học sinh lớp 2 cần chuẩn bị:
Mặc quần áo thể thao co giãn, thấm hút mồ hôi. Đi giày ba-ta hoặc giày thể thao vừa vặn, buộc chặt dây giày. Không đi dép lê hay chân đất.
Sân tập phải bằng phẳng, sạch sẽ, không có sỏi đá, đinh nhọn, vũng nước trơn trượt hoặc cành cây gãy nguy hiểm.
Cắt móng tay gọn gàng, rửa tay chân sạch sẽ sau giờ tập, lau mồ hôi bằng khăn khô, không uống nước đá lạnh ngay khi đang thở dốc.
2. Bài tập xoay các khớp khởi động toàn thân
Trước khi vận động mạnh, bắt buộc phải khởi động xoay các khớp theo thứ tự từ trên xuống dưới (mỗi động tác 2 lần x 8 nhịp):
Khớp cổ
Xoay tròn nhẹ nhàng trái sang phải
Cổ tay - Cổ chân
Đan ngón tay xoay kết hợp kiễng gót
Khớp khuỷu & Cánh tay
Xoay từ ngoài vào trong và ngược lại
Khớp gối & Hông
Hai tay đặt trên gối xoay rộng cung tròn
Lời khuyên vàng:
"Muốn cho cơ thể dẻo dai • Khởi động kỹ lưỡng chẳng sai bước nào • Sân bãi sạch sẽ đón chào • Giày êm áo thoáng tự hào tuổi thơ."
Bài Tập Kỹ Năng & Tình Huống Vận Động
4 câu hỏiTrang phục nào dưới đây là phù hợp và an toàn nhất cho tiết học Giáo dục thể chất ngoài sân trường?
Mục đích quan trọng nhất của việc khởi động xoay các khớp trước giờ tập luyện là gì?
Nếu nhìn thấy trên sân tập có mảnh thủy tinh hoặc đá nhọn, em nên làm gì?
Ngay sau khi vừa chạy bền hoặc chơi trò chơi vận động mạnh xong, em KHÔNG NÊN làm điều gì?
Đội Hình Đội Ngũ: Biến Đổi Hàng Dọc & Quay Các Hướng
Chủ đề 1 • Biến đổi từ 1 hàng dọc thành 2, 3 hàng dọc và động tác Quay sau
1. Khẩu lệnh và cách biến đổi từ 1 hàng dọc thành 2, 3 hàng dọc
Ở lớp 2, các em được nâng cao kỹ năng đội hình bằng bài tập biến đổi hàng ngũ nhanh chóng, trật tự theo nhịp đếm:
- Điểm số 1-2: Từ đầu hàng điểm số lần lượt: "1", "2", "1", "2"... đến hết.
- Khẩu lệnh: "Thành hai hàng dọc... BƯỚC!"
- Cách bước: Những bạn số 2 bước chân trái sang trái một bước, chân phải bước lên ngang hàng với bạn số 1 phía trước.
- Về 1 hàng dọc: "Về vị trí cũ... BƯỚC!" (bạn số 2 lùi chân phải về sau rồi thu chân trái về).
- Điểm số 1-2-3: Lần lượt đếm: "1", "2", "3", "1", "2", "3"...
- Khẩu lệnh: "Thành ba hàng dọc... BƯỚC!"
- Quy tắc di chuyển: Bạn số 2 đứng làm chuẩn. Bạn số 1 bước chéo lên trước sang phải; Bạn số 3 bước chéo lên trước sang trái.
2. Động tác Quay sau (Động tác mới của lớp 2)
Khẩu lệnh: "Đằng sau... QUAY!" (Dự lệnh: "Đằng sau", Động lệnh: "QUAY!").
Động tác chuẩn: Lấy gót chân phải làm trụ và nửa trên bàn chân trái làm điểm tì, quay người sang phía bên tay phải một góc 180 độ ra phía sau. Sau đó nhanh chóng thu chân trái về sát chân phải thành tư thế đứng nghiêm.
Lỗi thường gặp: Quay sai hướng sang bên trái, hoặc quay văng tay làm mất thăng bằng.
Ghi nhớ khẩu quyết:
"Đằng sau quay hướng bên phải • Gót phải làm trụ xoay đều • Thu chân gót chạm nghiêm trang • Đội hình tăm tắp thẳng hàng hiên ngang."
Bài Tập Kỹ Năng & Tình Huống Vận Động
4 câu hỏiKhi thực hiện động tác 'Đằng sau... QUAY!', em phải quay người về phía bên nào?
Trong khẩu lệnh 'Đằng sau... QUAY!', từ nào là 'động lệnh' mà nghe xong em mới bắt đầu thực hiện quay?
Khi nghe khẩu lệnh 'Thành hai hàng dọc... BƯỚC!', những bạn mang số mấy sẽ di chuyển bước chân?
Tư thế hai tay khi đang đứng nghiêm trong hàng dọc là thế nào?
Đội Hình Đội Ngũ: Biến Đổi Hàng Ngang & Dàn, Dồn Hàng
Chủ đề 1 • Biến đổi từ 1 hàng ngang thành 2 hàng ngang, kỹ thuật dàn hàng dồn hàng
1. Kỹ thuật Dàn hàng và Dồn hàng ngang
Dàn hàng ngang giúp mở rộng cự ly khoảng cách giữa các học sinh để có không gian tập thể dục thoải mái mà không bị va chạm tay nhau:
- Khẩu lệnh: "Bạn Nam làm chuẩn, cách một sải tay... DÀN HÀNG!"
- Học sinh làm chuẩn: Đưa tay phải lên cao hô to: "Có!" rồi hạ tay xuống.
- Các bạn còn lại: Lấy bạn làm chuẩn, lần lượt di chuyển sang hai bên, dang hai tay ngang bằng vai sao cho đầu ngón tay vừa chạm bạn bên cạnh.
- Khẩu lệnh: "Bạn Nam làm chuẩn... DỒN HÀNG!"
- Học sinh chuẩn: Giơ tay hô "Có!".
- Các bạn còn lại: Di chuyển khép sát lại gần bạn làm chuẩn, đặt tay trái chống hông để giữ khoảng cách một cùi chỏ như ban đầu.
2. Biến đổi từ 1 hàng ngang thành 2 hàng ngang
Điểm số 1-2: Các bạn đứng nghiêm từ phải sang trái điểm số: "1", "2", "1", "2"...
Khẩu lệnh: "Thành hai hàng ngang... BƯỚC!"
Động tác: Các bạn số 1 đứng yên làm chuẩn. Các bạn số 2 bước lùi chân phải về sau một bước chếch sang phải, sau đó bước chân trái về sát chân phải để đứng vào hàng ngang thứ hai ngay sau bạn số 1.
Ghi nhớ thực hành:
"Dàn hàng sải rộng đôi tay • Dồn hàng tay chống ngang hông nhịp nhàng • Lắng nghe khẩu lệnh rõ ràng • Nhanh chân ngay ngắn chẳng màng chen xô."
Bài Tập Kỹ Năng & Tình Huống Vận Động
4 câu hỏiKhi nghe khẩu lệnh 'Bạn A làm chuẩn, cách một sải tay... DÀN HÀNG!', bạn A được gọi tên phải làm gì đầu tiên?
Khoảng cách cự ly chuẩn khi dàn hàng 'cách một sải tay' được xác định như thế nào?
Khi thực hiện khẩu lệnh 'DỒN HÀNG!', cự ly giữa các bạn trong hàng ngang được kiểm tra bằng cách nào?
Ý nghĩa của việc tập luyện dàn hàng, dồn hàng là gì?
Kỹ Thuật Đi Đều - Đứng Lại & Cách Sửa Sai Nhịp
Chủ đề 1 • Rèn bước chân nhịp 1 - 2, kỹ thuật đánh tay và sửa nhịp chân
1. Khẩu lệnh và quy luật chân bước khi Đi đều
Đi đều là kỹ năng cơ bản và đẹp mắt nhất trong các buổi duyệt đội ngũ, lễ chào cờ đầu tuần của nhà trường:
Khẩu lệnh bắt đầu: "Đi đều... BƯỚC!" (Dự lệnh: "Đi đều", Động lệnh: "BƯỚC!").
Quy tắc vàng chân và tay:
- Nhịp 1: Bước chân TRÁI chạm đất bằng cả bàn chân, tay phải đánh ra trước gập khuỷu tay ngang ngực, tay trái đánh thẳng ra sau chếch 30 độ.
- Nhịp 2: Bước chân PHẢI chạm đất, tay trái đánh ra trước ngang ngực, tay phải đánh thẳng ra sau.
- Lặp lại nhịp nhàng theo tiếng đếm: "Một... hai, một... hai, một... hai!"
2. Khẩu lệnh "Đứng lại" & Cách sửa khi bước sai nhịp
"Đứng lại... ĐỨNG!" Động lệnh "ĐỨNG!" rơi đúng vào chân PHẢI. Sau đó bước tiếp chân trái một bước rồi chân phải bước lên khép sát chân trái về tư thế đứng nghiêm.
Nếu nhịp 1 rơi vào chân phải: Khi chân trái bước lên, em nhanh chóng dậm thêm một bước đệm nhỏ của chân phải ra sau gót chân trái rồi mới bước tiếp chân trái lên. Nhịp chân sẽ lập tức đúng trở lại!
Khẩu quyết thuộc lòng:
"Nhịp một chân trái bước lên • Nhịp hai chân phải bước liền theo sau • Tay đánh đối xứng nhịp cầu • Bước đều tăm tắp cùng nhau diễu hành."
Bài Tập Kỹ Năng & Tình Huống Vận Động
4 câu hỏiKhi nghe nhịp hô 'Một' trong động tác đi đều, em phải bước chân nào chạm đất?
Khi bước chân trái lên phía trước ở nhịp 1, tay đánh thế nào là đúng kỹ thuật?
Động lệnh 'ĐỨNG!' trong khẩu lệnh 'Đứng lại... ĐỨNG!' được chỉ huy phát ra rơi vào lúc bàn chân nào chạm đất?
Khi phát hiện mình bị đi sai nhịp (nhịp 1 lại bước chân phải), học sinh cần làm gì để sửa nhịp?
Bài Thể Dục Phát Triển Chung: Vươn Thở, Tay, Chân & Lườn
Chủ đề 2 • 4 động tác đầu tiên giúp mở rộng lồng ngực, dẻo dai cột sống
1. Động tác Vươn thở & Động tác Tay (2 lần x 8 nhịp)
- Nhịp 1: Bước chân trái lên trước một bước, trọng tâm dồn vào chân trái, hai tay đưa từ dưới lên cao chếch chữ V, ngửa đầu, hít sâu bằng mũi.
- Nhịp 2: Thu chân trái về, hai tay hạ xuống bắt chéo trước bụng, đầu cúi, thở ra từ từ bằng miệng.
- Nhịp 3: Đổi bước chân phải lên, hít sâu. Nhịp 4: Về TTCB. Nhịp 5-6-7-8 tương tự.
- Nhịp 1: Kiễng hai gót chân, đồng thời hai tay dang ngang lòng bàn tay ngửa.
- Nhịp 2: Hạ gót chân, hai tay đưa lên cao vỗ vào nhau trên đỉnh đầu tạo tiếng kêu giòn giã.
- Nhịp 3: Hai tay gập ngang trước ngực, lòng bàn tay úp. Nhịp 4: Về TTCB.
2. Động tác Chân & Động tác Lườn
- Nhịp 1: Kiễng hai gót chân, hai tay chống hông.
- Nhịp 2: Khuỵu sâu hai đầu gối, lưng giữ thẳng, hai tay đưa thẳng ra trước lòng bàn tay úp.
- Nhịp 3: Đứng thẳng dậy kiễng gót chân, hai tay dang ngang. Nhịp 4: Về TTCB.
- Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang lòng bàn tay ngửa.
- Nhịp 2: Nghiêng người sâu sang bên trái, tay trái chống hông, tay phải uốn cong áp sát tai.
- Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang ngang. Nhịp 4: Về TTCB. Nhịp 5-6-7-8 đổi sang phải.
Lợi ích sức khỏe:
Tập đều đặn 4 động tác này vào buổi sáng giúp tuần hoàn máu lưu thông, phòng tránh bệnh vẹo cột sống do ngồi học sai tư thế và giúp tinh thần sảng khoái suốt ngày học.
Bài Tập Kỹ Năng & Tình Huống Vận Động
4 câu hỏiỞ động tác Vươn thở, nhịp hít vào và thở ra được phối hợp như thế nào?
Ở nhịp 2 của động tác Tay, hai bàn tay thực hiện hành động gì?
Ở động tác Chân, tư thế của lưng khi khuỵu gối (nhịp 2) cần chú ý điều gì?
Động tác Lườn có tác dụng tích cực nhất đối với bộ phận nào trên cơ thể?
Bài Thể Dục Phát Triển Chung: Bụng, Toàn Thân, Nhảy & Điều Hòa
Chủ đề 2 • 4 động tác hoàn thiện bài thể dục liên hoàn 8 động tác
1. Động tác Bụng & Động tác Toàn thân
- Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai, hai tay đưa thẳng ra trước song song mặt đất.
- Nhịp 2: Gập thân sâu về trước, hai chân giữ thẳng gối, hai tay vỗ vào nhau ở phía dưới sát mặt đất.
- Nhịp 3: Đứng thẳng người lên, hai tay dang ngang lòng bàn tay ngửa. Nhịp 4: Về TTCB.
- Nhịp 1: Bước chân trái chếch lên trước, khuỵu gối trái, chân phải thẳng kiễng gót, hai tay chống hông.
- Nhịp 2: Gập thân sâu về trước, tay chạm mu bàn chân.
- Nhịp 3: Nâng người dậy, hai tay dang ngang. Nhịp 4: Về TTCB. Nhịp 5-6-7-8 đổi chân phải.
2. Động tác Nhảy & Động tác Điều hòa
- Nhịp 1: Bật nhảy tách hai chân sang ngang rộng bằng vai, hai tay vỗ vào nhau trước ngực.
- Nhịp 2: Bật nhảy thu hai chân về sát nhau, hai tay hạ xuống xuôi theo thân.
- Nhịp 3: Bật tách chân, hai tay vỗ trên đỉnh đầu. Nhịp 4: Bật khép chân về TTCB. Tiếp đất nhẹ nhàng bằng nửa trước bàn chân!
- Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang, hai tay dang ngang lắc nhẹ cổ tay, hít vào sâu.
- Nhịp 2: Gập thân nhẹ, hai tay bắt chéo trước bụng rung lắc nhẹ nhàng cổ tay, thở ra.
- Nhịp 3-4: Đổi chân và lặp lại thư thái để đưa nhịp tim và hơi thở trở lại bình thường.
Ghi nhớ trọn bộ 8 động tác:
"Vươn thở - Tay - Chân - Lườn • Bụng - Toàn thân - Nhảy - Điều hòa • Tám bài thể dục nở hoa • Bé vui khỏe khoắn chan hòa sớm mai."
Bài Tập Kỹ Năng & Tình Huống Vận Động
4 câu hỏiỞ động tác Bụng (nhịp 2), khi cúi gập thân để hai tay vỗ sát mặt đất, hai đầu gối cần giữ như thế nào?
Khi thực hiện động tác Nhảy, cách tiếp đất nào là ĐÚNG và AN TOÀN nhất để bảo vệ khớp gối?
Tác dụng chính của động tác Điều hòa ở cuối bài thể dục là gì?
Bài thể dục phát triển chung lớp 2 gồm có tất cả bao nhiêu động tác liên hoàn?
Đi Thăng Bằng Trên Vạch Kẻ Thẳng & Đi Nhanh Chuyển Chạy
Chủ đề 3 • Kỹ năng giữ thăng bằng cơ thể, điều chỉnh dáng đi và chuyển đổi vận tốc
1. Kỹ năng đi thăng bằng trên vạch kẻ thẳng (hoặc ghế thể dục)
Khả năng giữ thăng bằng là nền tảng quan trọng giúp trẻ em tự tin di chuyển trong cuộc sống hàng ngày:
- Hai tay dang ngang: Hai tay dang rộng ngang vai, lòng bàn tay úp để làm cánh thăng bằng.
- Hai tay chống hông: Bốn ngón tay phía trước, ngón cái phía sau, giữ thân người thẳng đứng.
- Đi kiễng gót: Nhấc gót chân lên khỏi mặt đất, di chuyển êm bằng mũi bàn chân theo đúng vạch kẻ.
- Mắt nhìn thẳng về phía trước cách chân 2-3 mét, không cúi gằm đầu nhìn sát chân.
- Bàn chân đặt thẳng hướng theo đường kẻ, không đi chữ bát (chĩa ra ngoài).
- Thân người giữ ngay ngắn, không lắc lư hay nghiêng ngả.
2. Kỹ thuật "Đi nhanh chuyển sang chạy"
Quá trình chuyển tiếp mượt mà: Bắt đầu từ vạch xuất phát đi bộ tự nhiên → Tăng dần tốc độ thành đi nhanh → Đến vạch mốc thì tăng nhịp chân chuyển sang chạy nhịp nhàng, tay co khuỷu đánh so le tự nhiên trước - sau.
Lợi ích: Rèn luyện sự chuyển đổi linh hoạt các nhóm cơ, thích ứng nhanh với sự thay đổi vận tốc khi tham gia giao thông hoặc vui chơi.
Thử thách trò chơi "Dẫn bóng thăng bằng":
Học sinh đặt một quả bóng nhựa trên đĩa hoặc trên mu bàn tay, vừa đi thăng bằng trên đường kẻ vừa giữ cho quả bóng không bị rơi xuống đất!
Bài Tập Kỹ Năng & Tình Huống Vận Động
4 câu hỏiKhi đi thăng bằng trên vạch kẻ thẳng, hướng nhìn của mắt như thế nào là chuẩn xác?
Tại sao tư thế 'Hai tay dang ngang' lại giúp chúng ta giữ thăng bằng dễ dàng hơn?
Trong bài tập 'Đi nhanh chuyển sang chạy', tư thế hai tay khi chạy như thế nào?
Khi đi kiễng gót theo đường kẻ thẳng, bộ phận nào của bàn chân tiếp xúc với mặt đất?
Bật Nhảy Tại Chỗ, Bật Xa & Tiếp Đất Hoãn Xung
Chủ đề 3 • Phát triển sức mạnh cơ chân, sức bật cao bật xa và phản xạ tiếp đất an toàn
1. Kỹ thuật Bật xa về phía trước (4 giai đoạn hoàn chỉnh)
Bật xa giúp phát triển sức mạnh bộc phát của đôi chân và độ khéo léo phối hợp toàn thân:
Chuẩn bị
Đứng trước vạch, chân mở rộng bằng vai, tay giơ cao kiễng gót
Lấy đà (Nhún gối)
Hạ tay đánh ra sau, khuỵu sâu gối dồn lực vào đùi
Bật nhảy trên không
Đạp mạnh chân, vung tay ra trước đưa người bay lên
Tiếp đất hoãn xung
Chạm đất bằng nửa trước bàn chân, khuỵu gối êm ái
2. Bí quyết "Tiếp đất hoãn xung như mèo vồ mồi"
Tại sao loài mèo nhảy từ trên cao xuống không bao giờ bị đau chân? Vì chân mèo có đệm thịt êm và biết khuỵu chân để triệt tiêu lực va chạm.
Quy tắc an toàn chống chấn thương khớp:
Khi tiếp đất: Hai bàn chân chạm đất cùng lúc, mũi chân tiếp xúc trước rồi đến cả bàn chân, ngay lập tức khuỵu hai đầu gối xuống, hai tay đưa ra trước giữ thăng bằng. Tuyệt đối không duỗi thẳng đơ đầu gối khi tiếp đất!
Lời nhắc an toàn:
"Muốn bật thật xa • Nhún sâu lấy đà • Vung tay phóng tới • Tiếp đất hoãn xung • Gối khuỵu êm ái • An toàn vững vàng."
Bài Tập Kỹ Năng & Tình Huống Vận Động
4 câu hỏiTrước khi bật nhảy về phía trước, động tác nhún sâu gối và vung tay ra sau có tác dụng gì?
Kỹ thuật 'Tiếp đất hoãn xung' yêu cầu học sinh làm gì ngay khoảnh khắc chân vừa chạm đất?
Khi bật nhảy chạm đất, hai tay nên đưa về hướng nào để giữ thăng bằng tốt nhất?
Vị trí đặt chân nào là đúng khi đứng chuẩn bị trước vạch xuất phát bật xa?
Làm Quen Với Bóng: Tung Bắt Bóng & Ném Bóng Trúng Đích
Phần 3: Thể thao tự chọn • Rèn luyện sự khéo léo của đôi bàn tay, khả năng định hướng không gian
1. Kỹ năng Tung và Bắt bóng bằng hai tay tại chỗ
Quả bóng là dụng cụ thể thao quen thuộc và hấp dẫn nhất. Học sinh lớp 2 rèn luyện cảm giác bóng qua các bài tập:
- Hai tay mở rộng ôm lấy quả bóng phía trước bụng.
- Nhún gối nhẹ, dùng lực hai cẳng tay và cổ tay hất bóng thẳng lên cao trên đầu từ 0.5m đến 1m.
- Mắt theo dõi quỹ đạo bóng rơi, đưa hai bàn tay đón lấy bóng và kéo nhẹ về bụng hoãn xung.
- Hai bạn đứng đối diện nhau cự ly 2 - 3 mét.
- Bạn A đưa bóng từ dưới lên hoặc ngang ngực đẩy nhẹ sang cho bạn B.
- Bạn B mở rộng mười ngón tay như chiếc phễu, đón bóng khi chạm tay thì co nhẹ khuỷu tay để bóng không nảy ra.
2. Ném bóng trúng đích cố định (Rổ / Vòng tròn)
Tư thế ném bóng bằng một tay trên vai: Đứng chân trước chân sau (tay thuận ném thì chân ngược bên ở phía trước), tay cầm bóng co khuỷu giơ cao ngang tầm tai. Mắt ngắm vào đích (vòng tròn trên tường hoặc chiếc sọt nhựa).
Động tác ném: Dồn trọng tâm từ chân sau ra chân trước, xoay thân người và vung cẳng tay gập cổ tay miết ngón tay đưa bóng bay vòng cung trúng vào đích.
Trò chơi "Ném bóng vào sọt":
Mỗi đội 5 bạn lần lượt ném bóng vào chiếc sọt cách xa 3 mét. Đội nào ném lọt nhiều quả bóng nhất trong 3 phút sẽ giành cúp vô địch!
Bài Tập Kỹ Năng & Tình Huống Vận Động
4 câu hỏiKhi đón bắt quả bóng đang bay tới từ bạn đối diện, hình dáng bàn tay nên mở thế nào?
Hành động nào giúp em bắt bóng mà không bị bóng đập mạnh làm đau tay hay nảy ra ngoài?
Khi thực hiện ném bóng bằng tay phải về phía đích, chân nào nên bước lên phía trước?
Luyện tập với bóng thường xuyên mang lại lợi ích gì cho học sinh lớp 2?
Trò Chơi Vận Động Thể Lực & Tinh Thần Đồng Đội
Phần 3: Trò chơi vận động • Phát triển sức nhanh, sức bền, đoàn kết và trung thực thể thao
1. Trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi"
Chạy tiếp sức là trò chơi vận động kinh điển rèn luyện tốc độ xuất phát, sức chạy nước rút và sự phối hợp đồng đội ăn ý:
Cách chơi: Lớp chia thành 2-4 đội bằng nhau xếp hàng dọc sau vạch xuất phát. Khi có lệnh, bạn số 1 cầm gậy tiếp sức chạy thật nhanh qua cọc mốc cách 15m, quay về trao gậy cho bạn số 2 bằng tay phải. Bạn số 2 tiếp tục chạy. Đội nào hoàn thành lượt chạy cuối cùng trước mà không phạm quy sẽ chiến thắng!
Quy tắc trao gậy: Người nhận giơ tay ra sau mở ngón cái đón gậy, không làm rơi gậy xuống đất.
2. Trò chơi dân gian: "Mèo đuổi chuột" & "Chuyền bóng qua đầu"
Cả lớp nắm tay đứng thành vòng tròn giơ cao tay làm hang. Một bạn làm Mèo, một bạn làm Chuột. Chuột chạy luồn qua hang nào thì Mèo phải đuổi theo đúng hang đó. Rèn phản xạ lanh lẹ và tiếng reo hò cổ vũ sôi động.
Các thành viên đứng hàng dọc, hai tay giơ cao chuyền bóng ngược ra sau cho bạn tiếp theo bằng hai tay. Bóng đến cuối hàng thì bạn cuối ôm bóng chạy lên đầu hàng. Rèn luyện cơ lưng bụng và tính kỷ luật đồng đội.
Tinh thần thể thao chân chính (Fair Play):
"Chơi hết mình vui hết ý • Thắng khiêm tốn chúc mừng nhau • Thua không buồn không giận dỗi • Bạn bè thân thiết dài lâu."
Bài Tập Kỹ Năng & Tình Huống Vận Động
4 câu hỏiTrong trò chơi Chạy tiếp sức, khi trao gậy cho đồng đội, hành động nào là đúng luật?
Khi đội của em không giành được giải nhất trong hội thi trò chơi vận động, thái độ đúng đắn là gì?
Trong trò chơi 'Chuyền bóng qua đầu', nếu bạn ở giữa làm rơi bóng xuống đất, đội cần xử lý thế nào?
Tham gia các trò chơi vận động tập thể thường xuyên giúp học sinh phát triển điều gì?
Hội Thi Bé Khỏe Năng Động - Thể Chất Lớp 2
Bài kiểm tra toàn diện gồm 10 câu hỏi lý thuyết và kỹ năng thực hành vận động chuẩn SGK Kết nối tri thức. Thời gian làm bài: 60 phút.